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生活通識‧親職教育‧健康‧國防

養生概論

  • 出版日:2015/7/1
  • 書號:E406
  • 作者:莊耀輝
  • ISBN:978-986-430-041-9
  • 總頁數:296
  • 開數 / 印刷:18開,單色
  • 定價:400

  健康是每個人最重要的大事,即使現今醫學、醫術、醫技已相當發達,健康終究還是需要個人平時的保養。許多疾病都和不當飲食、生活作息、心情、心靈有密切關係。本書作者在大專院校講授養生學十餘年,累積多年的心得及教學經驗,將養生的知識與見解加以系統化整理與論述,編成這本『養生概論』,希望能讓目前還享有健康身心的讀者,及時珍惜現有的健康,並透過本書的啟發,養成健康的生活習慣並陶冶心念,收預防重於治療之效,過健康快樂的人生。

  坊間與養生相關的書籍不少,有的探討食補養生,有的傳授養生的功法,有的介紹中醫經絡按摩養生,有的專注於健康心靈的培養,各有優點,但卻缺少整合的身、心、靈三方面的探討。本書作者認為身、心、靈三者是密不可分的整體,因此除了飲食、生活作息、運動與經絡、穴道按摩等身體保健之外,更融入中醫的元神培養,以及心情調整與解壓、靈性的修持等觀念。

  本書並沒有要探討怎樣才能達到長生不死,而只想探討怎樣藉由每個人本身的重視與努力,修正錯誤的心靈、觀念、訊息、飲食、生活、作息、運動等,減少病痛,獲得到較好的健康品質與較滿意的人生。此外,養生不能停留在「知道」,而是要「做到」,因此在每章節之後都有「省思課題」一欄,提出幾個小問題供讀者省思,提醒讀者身體力行,以收養生之實益。

  本書除了做為大專院校健康養生相關課程的教科書外,也適合做為生命教育的教材,更適合大眾讀者閱讀自學養生之道。

 

Ch 01 東西方對養生各有不同造詣

Ch 02 慈悲清淨心是世上養生最好的靈丹妙藥

Ch 03 呼吸長壽命長

Ch 04 生命的源泉-好水

Ch 05 保持好心情最善待自己

Ch 06 放掉壓力與煩惱

Ch 07 吃的少,活得久

Ch 08 莫欠睡眠債

Ch 09 食色性也-掙脫情慾制約,才有寬廣天地

Ch 10 練臟腑勝過練筋骨皮

Ch 11 善養天命

Ch  12 人生意義:與俗浮沉/找到自己

Ch  13 生死之解脫與超越

Ch  14 健康維護靠自己

 

 

備有教學PPT,提供給採用本書為課程指定教科書的授課教師使用。

 

莊耀輝

學歷:

英國里斯特大學博物館學系博士


現職:

遠東科技大學專任教授