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圖書館‧人際溝通‧兩性‧休旅

情緒管理(第二版)

  • 出版日:2011/7/25
  • 書號:E191e2
  • 作者:莊耀輝
  • ISBN:978-986-236-491-8
  • 總頁數:280
  • 開數 / 印刷:18開,單色,橫排
  • 定價:360

  本書說明各類有關情緒管理的哲理,人生很少是一帆風順,生活本身就不斷有各種挑戰,以及無可避免的競爭、壓力與煩惱的出現,想要活得快樂、有意義,就得多了解自己與別人,並有效調理好心情,做情緒的主人,確保生命品質,過精采人生。尤其年輕人的壓力、苦悶與煩憂也多,人生歷練不足,對人對事的看法仍多生澀,情緒反應往往不是很適切,難免帶給自己與他人很多困擾。

  月有陰晴圓缺,人有悲歡離合,情緒的起伏變化,也是如此。情緒乍看下好像是來無影,去無蹤,但人生際遇的起伏,經歷的酸甜苦辣感受,卻是點滴在心頭,一點也不含糊,甚至令人苦惱不堪,痛不欲生。處順境時,意氣飛揚,很平常,但處逆境時,能否保持一定的涵養,不怨天,不尤人,不頹喪如喪家犬,惶惶不可終日,輕易認為自己別無選擇,毫無退路,已無希望,甚至做出既損人,又不利己的拙劣反應、愚蠢行為,便看每個人的智慧與修養。

  不管處在人生什麼階段,或什麼場合,情緒總是每個人每天直接要面對的重要課題,情緒管理得當與否,直接關係著心情的愉悅與生活品質的好壞。情緒管理只要有心,便可學習有效的的調理心情,獲得滿意的人生。

 

PART 1

單元一 EQ與情緒管理的重要性

單元二 負面情緒的由來

單元三 培養良好情緒的技巧與方法

單元四 人生苦樂的由來與享受美好人生應有的知見

PART 2 心靈改革與情緒管理

單元五 淺談心靈改革

單元六 傾聽心靈的聲音

單元七 反省是進德修業的初基

PART 3 有效的情緒管理

單元八 放輕鬆

單元九 深呼吸與運動

單元十 遠離煩惱是非

單元十一 快樂自在的追尋

PART 4 禪與情緒管理

單元十二 禪與自我管理

單元十三 禪與情緒調理之研究

單元十四 慈悲心與和諧人際關係之建立

單元十五 由尊嚴死亡談生命管理

結 論

參考書目

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